酵素ドリンクが流行っていますね。

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酵素ドリンクが流行っていますね。一日3食の食事のうち、いずれかを酵素ドリンクに置き換えるダイエットでいわゆる置き換えダイエットですね。こちらのサイト(酵素ドリンクの授業)がちょっとイラストも会話も面白い感じで読み進められたので参考になります。こちらのサイト、タイトルが肥満・メタボの背水の陣!(とにかく痩せたい!でも無理しない!肥満メタボに酵素ドリンク!)というのでしょうか、こちらもランキング形式でわかりやすくなっており読ませていただきました。

とにかくダイエットには間食が敵ですから、如何に間食をしないか、が、カギになると思います。食事を抜いても間食が増えてしまったらまったく意味がありませんから。。間食の替わりに酵素ドリンクを飲むようにするのが続けていくコツです。酵素ドリンクはいくらでも飲んで構わないというところがいいですね。酵素ドリンクは意外にも甘くて美味しいですから、本当にガバガバと飲んでしまいますが。。。

この置き換えダイエットが毎日の週間になってくれれば短期間でも大幅なダイエットが可能になります。現に私も1ヶ月1kgのペースで体重が落ちていますから個人的には満足しています。

本当、慣れって重要ですね。最初は空腹に耐えられるか心配でしたが、慣れてしまえばなんてことはありません。今となってはあわよくば一日1食でも耐えられるような体になっています。

もちろん、友達と食事しに行くこともありますが、そういうときはあまり気にせずに食べて、一人の時は本当必死。ストイックに頑張れば結果が出るのだなぁと思いました。これからもこの酵素ドリンクの置き換えダイエットを、慣れてしまったからがんばるというよりは習慣なのですが、気負いせず頑張って行きたいと思います。

心筋梗塞は恐いものです。

心筋梗塞や狭心症は冠動脈と呼ばれる心臓の周りにある動脈が詰まってしまっておこります。いわゆる動脈硬化というものですね。動脈硬化は冠動脈でおこれば心筋梗塞や狭心症になりますし、脳に繋がる血管で起これば脳梗塞になります。このように動脈硬化は現代人で死亡率が高いと言われる疾病の原因となっています。
こちらの記事心筋梗塞体験記が参考になるので是非読んでみてください。

これらの疾病を予防するためには動脈硬化を予防すれば良いことになります。動脈硬化を予防するには、まずは塩分を控えること。それからコレステロールを控えることです。

基準で言うと、塩分は1日に6g以下におさえます。そしてコレステロールは1日200mg以下におさえます。特に塩分の摂り過ぎは動脈硬化を引き起こす原因である高血圧になりやすくなりますので、塩分には注意をしましょう。

現代人の平均からすると、塩分は1日に12g程度摂取しているようですから、通常の生活をしている人は今までの塩分摂取量の半分以下にしなければなりません。これは相当塩分に注意しておかないと減らせない量になります。またコレステロールも摂取しないようにするには脂の多いものを減らさなければなりません。なかなか食生活を改善するのは難しいのですが、がんばるしかありません。

また、運動することも重要なファクターです。運動不足になると悪玉コレステロールが増えてきてしまい、動脈硬化を引き起こしやすくなります。有効的なのはウォーキングなどの有酸素運動になるので、是非毎日少しでも運動するように心がけると良いでしょう。

それからタバコを吸う方は禁煙することです。喫煙は百害あって一利なしですから、やめるのは辛いことでしょうけど、まずは禁煙をがんばってください。

これからも健康第一で生活したいものですから、何度も言うようですが、食生活の改善、運動する、禁煙する、でがんばりましょう。

出会いって大切ですよね

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素敵な出会いしたいですよね。こういった、アラフォー既婚者男性が挑む出会い系攻略法!不倫やセフレ目的でも。というサイトもあるのでちょっと注意したいところですが、素敵な出会いであればそれは出会い系でも良いかなぁと思います。私も早く結婚でもしたいなぁと思うのですが、なかなかうまくいかないですね。。

だいぶ暑くなってきましたけど、夏までもうすぐなので、一緒に海に行ける方探してがんばろうかなぁと思っています。夏の海、クリスマスの時期は本当、彼氏ほしいなぁと思うのですが、そのためにもなんだかやることもいっぱいあるような気がします。

例えば、ダイエット。彼氏作るのにも自分を磨かなきゃって感じで、本当は10kgくらい痩せたいのですが、それはそれで厳しい物があり、毎回途中で断念してしまったりするのですが、とりあえずやっぱり彼氏ができるまでにはがんばります。大抵ダイエットといえばやっているのはスムージー。大体お昼を置き換えてダイエットしています。

例えば、脱毛。特に夏になって水着になる機会が増えると、脱毛はしておかないとまずいでしょ。。。って感じです。私は全身脱毛をしているのですが、まだ気になるという部分があるくらいなので、大体夏前は頑張っちゃいます(笑)

いやぁー例えを出そうとするとキリがなくなります。あれもやらなきゃ、これもやらなきゃってなっちゃうんですよねぇ。それよりも早く彼氏欲しいのですけど~><

結婚式前の2ヶ月半でも間に合わせるダイエット方法!

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結婚式を直前に控えている方で、とにかくダイエットして短期間でも良いから痩せたいと思っている方にぴったり短期間即効ダイエット方法を紹介します。

それは酵素置き換えダイエットになります。
酵素が効果的かそうでないかは意見が別れるところですが、少なくとも、私が試したところ、短期間であれば効果的と言えます。

その後はご自分の努力が継続できるかどうかにかかっているのですが、今は、結婚式前の2ヶ月半ということで時間がありません。

短期間でなんとかしなければならない。。。そんなときにこちらの酵素置き換えダイエットに出会いました。

個人で差があるとは思いますが、即効性を求めるのであれば、今からでも遅くありません。2ヶ月半あれば十分です。とにかく短期間なのでがんばって痩せることを目指して下さい。

是非こちらのサイトを参考にしてみてください。

結婚式前の2ヶ月半でも酵素置き換えダイエットで効果を出す方法!